19 lutego 2017

Pozytywnie ➡ kreatywnie


Życie, zwłaszcza w obecnych czasach, wymaga od nas nieustannej kreatywności i innowacyjnego podejścia. Tyczy się to oczywiście nie tylko dziedzin związanych ze sztuką, ale praktycznie każdego obszaru życia. We wspieraniu kreatywności ważną rolę pełni pozytywność, dzięki której możemy znacznie efektywniej tworzyć nasze życie.

Pozytywne emocje pozwalają nam czerpać większą radość z życia, czynią je także łatwiejszym i przyjemniejszym. Naturalnie dążymy do odczuwania emocji, które powszechnie pojmujemy jako te in plus. To właśnie takie odczucia, według Barbary Fredrickson - profesor psychologii społecznej - pozwalają nam się stać bardziej spostrzegawczymi, twórczymi, a także skłonniejszymi do wyszukiwania nowych rozwiązań.

Lista 10 najbardziej powszechnych i efektywnych emocji wg Barbary Fredrickson:
radość                wdzięczność                spokój                zainteresowanie               nadzieja       duma                rozbawienie                inspiracja             zachwyt             miłość
Z tego powodu warto wzbudzać w sobie pozytywne odczucia, które dadzą nam siłę nawet w trudnych momentach, będących nierozerwalną częścią naszego życia. Poniżej prezentuję listę zachowań, dzięki którym możemy dążyć do lepszego samopoczucie, uwalniającego nasz umysł od niepożądanych emocji.

Jak budować pozytywność wg Barbary Fredrickson:
^  Bądź otwarty, oczyść umysł z oczekiwań i osądów.
^  Twórz więzi wysokiej jakości.
^  Pielęgnuj życzliwość.
^  Opanuj sposoby odwracania uwagi od negatywnych myśli, podważaj je.
^  Bądź blisko natury.
^  Poznawaj i wykorzystuj swoje zalety.
^  Medytuj. Zachowaj uważność i podtrzymuj w sobie stan kochającej życzliwości.
^  Praktykuj wdzięczność.
^  Wyobrażaj sobie przyszłość, odwołując się do marzeń.
^  Postaraj się określić swoje życiowe powołanie.
Co o tym myślicie?

11 komentarzy:

  1. ciekawy wpis

    http://skucinska.blog.pl/niedlaczadu/

    OdpowiedzUsuń
  2. Zainspirowałaś mnie tym wpisem. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się bardzo. To najlepsza nagroda dla mojej działalności.

      Usuń
  3. Wspaniały, interesujący, inspirujący, a także schludny i treściwy blog!
    Na pewno zostanę z Tobą na dłużej ;)
    Niezywkle urocza jest też strona graficzna np w poście o krokach do lepszego życia!
    Gratuluje i trzymam kciuki, żebyś się dalej pięła wysoko i żeby wszystko dookoła Cię inspirowało

    Zapraszam do mnie ^.^
    VANILOVE ♥

    OdpowiedzUsuń
  4. Spotykam się pierwszy raz z teorią tejże pani profesor, ale muszę przyznać, że zgadzam się z tym w 100% i w sumie od kilku miesięcy sukcesywnie wprowadzam to wszystko w życie.

    pannaWsieci

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo się zgadzam z panią Fredrickson. Bardzo inspirujący materiał.
    http://wieczniepoczatkujaca.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Zawiało psychologią czystej postaci :) Teoria jak najbardziej życiowa i w sumie większość z nas się kieruje choćby jedną z opcji budowania pozytywności :) Warto jednak uświadomić sobie, że coś takie istnieje i poznać nowe sposoby :)
    Pozdrawiam cieplutko;) Tak Po Prostu BLOG Będzie mi miło jak zajrzysz do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Piękny post! Pozytywne, pełne wdzięczności i radości nastawienie do świata to jest to! :) W końcu wzajemnie na siebie działamy przebywając wśród ludzi, więc warto dzielić się z nimi dobrą energią!

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo ciekawy post kochana :) pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń